המאסטר שגם יודע לצאת מהלחץ
לחץ (סטרס) – כולנו חווים אותו, כולם יודעים עד כמה הוא מזיק, אבל מה אפשר לעשות איתו?
לכן בחרתי השבוע לקיים ראיון עם חבר הצוות המקצועי שלנו – גד לוי-גולן. גדי הוא המאסטר שלנו לאנרגיה וטאיצ'יגונג. גדי אימץ כבר לפני שנים רבות, את שיטות התרגול מיסודה של הרפואה הסינית המסורתית כדרך חיים. ניסינו להבין ביחד מהו לחץ ומה ניתן לעשות כדי להפחית אותנו בחיינו.
גדי – תסביר לקוראים מה זה לחץ ומה הנזק בזה בכלל?
מצבי לחץ הם אותם רגעים בהם מוחינו מעבד מידע וגורם לנו לחוש אי נוחות. מידע שאינו מתיישב עם דעתינו, מתפרש כאיום ומכניס אותנו למצב של תעוקה.
ישנם מצבי תעוקה רבים כגון רוגז, עצב, דכאון, פחד, דאגת יתר. המשותף לכולם הוא עודף קורטיזול המופרש בגוף.
מצב זה מחליש את המערכת החיסונית ומעודד מחלות ובעיות שונות, המתפרצות בעת ובשל הלחץ. כלומר יש קשר ישיר בין לחץ לבין בריאותינו ומחלותינו.
מה הסיפור שלך גדי – איך בכלל הגעת לעסוק במקצוע הזה?
בשנת 1982 שבתי לאזרחות ממלחמת לבנון הראשונה ומצלקותיה. הלחץ כלל התמודדות עם אובדן של חברי ילדות קרובים ונוראות המלחמה.
הייתי זקוק לפתרון שינקה, יאזן ויאפשר חזרה לשיגרה בריאה. ניסיתי שיטות ומורים שונים, עד שפגשתי בטאי צ'י והצ'י קונג. הופתעתי מהתוצאות המיידיות שהיו לתרגול על מצבי. השיפור היה מיידי, והתחושה הלכה והשתפרה מאימון לאימון.
כבר אז, בגילי הצעיר, החלטתי לאמץ את התרגול כדרך חיים.
נסעתי לעולם לחפש מאסטר סיני. למזלי הרב מצאתי את גראנד מאסטר סיפו קני גונג. רופא סיני ובעל בית ספר לאומנויות הריפוי בתנועה ואומנויות לחימה סינית. למדתי והתאמנתי אצלו בצ'יינה טאון בניו יורק במשך 7 שנים. הכלים שקיבלתי מספיקים לכמה גלגולי חיים…
ואוו חתיכת סיפור, נראה לי שהגיע הזמן לאיזה סרט הווליוודי איתך גדי.
מה לדעתך, התועלות שיפיק ארגון שיעביר את צוות העובדים סדנאות בטכניקה הזו… ? למי זה בכלל מתאים ?
מחקרים רבים הראו קשר ישיר בין האוירה ותפקוד עובדים, לבין שילוב תרגולים כגון אלו בשגרת העבודה.
כשצוות עובדים משוחרר מלחץ ומשוחרר יותר פיזית ומנטלית – יעילותו בעבודה גדלה. ברור שגם יהיה הרבה יותר נעים לעבוד עם צוות כזה.
צריך להבין ששיטה זו משלבת כלים כגון מיינדפולנס, דמיון מודרך, טאי צ'י, צ'י קונג, טכניקות נשימת עומק וטיפול אנרגטי בתנועה.
התמורות המרפאות של תרגול טאי צ’י וצ’י גונג הוכחו במחקרים קליניים של אוניברסיטאות רפואיות מובילות בעולם. זהו כלי יעיל לטיפול במגוון רחב של בעיות בריאותיות, הקשורות בלחץ נפשי. לדוגמה – נדודי שינה, דלקות פרקים, כאבי ראש, עייפות, בעיות במערכת החיסונית, פיברומיאלגיה, שיקום לאחר אירוע מוחי, התמודדות עם מחלת הסרטן, ואחרות.
התרגול מתאים לכל אדם בכל גיל. אנחנו מעבירים סדנאות במקומות עבודה, בגני ילדים, ובתי אבות, בחברות היי טק, ואף לרופאים ואחיות.
האם אתה משתמש בזה באופן אישי במצבי לחץ?
כיצד ומה זה תורם לחייך האישיים?
בהחלט כן, אני משתמש בטאי צ'יגונג ככלי לריפוי ואיזון. הטאי צ'יגונג כולל מגוון רחב מאוד של תנועות, מסלולי אנרגיה ועיסויים עצמיים. אני משתמש בה כשיטת מדיטציה בתנועה ועיסוי עצמי. אני נוהג לבצע אותה גם באופן דינמי וגם בתנועות רכות, עגולות ונמתחות.
אני משתמש בטכניקות נשימה מיוחדות, שמטרתן לאפשר לגוף להפיג מתחים, ולהנות מהתמורות של מוליכים עצביים כגון דופמין וסרוטונין. הגוף מחדש את סוגי האנרגיות שבו, כך שניתן גם למקד אותן לריפוי של בעיות בריאותיות אחרות.
התרגול מאפשר לי לחיות חיים מאוזנים, באנרגיות גבוהות. להספיק לעשות הרבה יותר.
התרגול גם משפיע על איכות חיינו ומקרין הלאה לסובבים אותנו.
גדי לוי גולן, הוא אחד מצוות המנחים המקצועיים שלנו במרחב לשינוי וצמיחה. גדי הוציא לאור ספר שנקרא המפתח לאנרגיית צ'י. זהו מחקר מקיף אודות התמורות של שיטות התרגול אותן הוא מלמד. כמאסטר לטאי צ'י וצ'י גונג, הוא מאמן שיעורים קבוצתיים, מעביר הרצאות, מנחה סדנאות ומסמיך מדריכים בשיטה זו.
גדי שותף לבניית והנחיית סדנאות "צאו מהלחץ – חייכו את יום העבודה שלכם" ותמיד משאיר אחריו עובדים מחייכים !
